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Entspannungstraining

Entspannungstraining

Das Entspannungstraining soll helfen, zu Ihrem inneren Gleichgewicht zurückzufinden, mehr Körperbewusstsein

Inneres Gleichgewicht
zu entwickeln, sich selbst besser wahrzunehmen, um letztendlich Ihre Lebensqualität zu verbessern.
Was kann durch Entspannungstraining erreicht werden?
Die komplexe Körpererfahrung verbessert die Körperwahrnehmung

Körpersignale (Nervosität, Verspannungen, Gedächtnis- und Konzentrationsstörungen, Schlafstörungen, Bluthochdruck etc.) können besser erkannt und bereits im Vorfeld reguliert werden. Außerdem können muskuläre An- und Entspannung sowie die Bewegung und Haltung des Körpers besser wahrgenommen werden

Die Konzentration auf sich selbst gelingt besser

Gelassener mit Stress umgehen, mehr innere Ruhe und Sicherheit gewinnen, eine positivere Ausstrahlung bekommen und abschalten können.

Spannung und Energie werden besser und anforderungsgerechter eingesetzt

Kräfte werden geschont und können bei Höchsteinsatz optimal eingesetzt werden.

Entspannungstrainingstechniken

Progressive Relaxation nach Jacobson, Atemtechniken, Qi Gong, Tai Chi, Yoga, Feldenkrais-Methode, Körper- und Phantasiereise

Fitness