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Fitness

Wer nur wenige Kilo an Muskelmasse aufbaut, weist dem Fett nachdrücklich die Tür und fordert es auf, nie wieder zu kommen. Denn durch Muskelmasse lassen sich Grundumsatz und damit der Fettabbau deutlich steigern. Ein halbes Kilo Muskelmasse verbraucht allein durch seine Existenz 50 Kalorien zusätzlich

Werden Sie aktiv, leben Sie gesünder!

– Sandra Klein
Coach
Fitness

Kraft

Muskeln sind die Aktivposten unseres Körpers und verbrennen 15-mal mehr Kalorien als Fettgewebe

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Ausdauer

Stärken Sie kontinuierlich Ihre Ausdauer und damit auch Immunsystem, Kreislauf und Stressresistenz

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Koordination

Intaktes Nervensystem, ausgebildete Wahrnehmung und leistungsfähige Skelettmuskulatur

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Beweglichkeit

Regelmäßiges Dehnen lässt Sie locker durchs Leben gehen und hält Ihre Muskeln auf Trab

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Entspannung

Das Entspannungstraining soll helfen, zu Ihrem inneren Gleichgewicht zurückzufinden

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Sport fördert die Willenskraft und Entschlossenheit. Außerdem werden Selbstwertgefühl, die Gesundheit und das Wohlbefinden verbessert.