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Lebensstil

  • Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung, die ausreichend Makro- und Mikronährstoffe enthält
  • Mäßig große, ausgewogene und nahrhafte Mahlzeiten und Snacks den ganzen Tag über zur Erhaltung des Energiespiegels und zur Nährstoffzufuhr
  • 5 Portionen buntes, frisches Obst und Gemüse pro Tag, um die Vorteile von Nährstoffen und Antioxidantien zu nutzen
  • Angemessene Versorgung mit Flüssigkeit – 2 Liter Wasser pro Tag
  • Regelmäßig Sport, Schlaf und Entspannung
  • Hören Sie auf zu rauchen und trinken Sie nur wenig Alkohol